牛田あつし選手（テニス）終わった後は身体が楽になりました。また、次の日の疲労がかなり減っていると感じました。レッスン後の変化として、一番は呼吸がしやすくなったこと、また、テニスの練習をする時に無駄な力がいらなく自然体で身体を使えてると感じました。喜多さんのレッスンは、スポーツ選手や一般の方で 幅広く取り入れられるヨガだと感じました。チームや個人にも合わせてもらえるのが安心です。同じように怪我や競技を向上したい方には特におすすめだと思います。今回、初めてヨガを体験させてもらい自分の身体を少しでも知れる時間になりました。色々試しつつ取り入れていきたいと思います。 半田拓也選手（テニス）身体が楽になりました！（腰回りなど） 呼吸法から身体の使い方はテニスにも必要な事だと認識し、共通点がある！とおもいました。レッスン後は、身体が楽で気持ちも落ち着いている感じです。喜多さんのレッスンは、ベーシックな感じで教え方も丁寧で親しみやすい雰囲気です。僕は好きな感じのレッスンですね。身体作りやメンタルなど何か変化させて飛躍しようと考えてる人などにおすすめです。初ヨガですが、楽しいし続けていってみたいと思いました。凄く新鮮な体験させて頂きとても良かったです(^^) 矢野洋選手（テニス）
呼吸法のコントロールが試合の状況と同じだった事と普段のストレッチを動きながら意識を集中して行なっている感覚が有り効果がかなり出そうでした。レッスン後は、意識の集中がおこないやすくなりました。喜多さんのレッスンは、人数がいても丁寧に1人1人にディスカッションして、選手自身のパフォーマンス向上にフォーカスしていて素晴らしい。団体スポーツとジュニア育成におすすめしたいです。 小川選手（テニス）
呼吸の重要性に改めて気づきました。レッスンの中での動きで、自分の身体が固くてこれ以上は動けないという時に、教わった呼吸の仕方をすると意外とまだ伸びるなという場面が多かったです。呼吸によって可動域や運動連鎖の質が変わるということに気づかされて良かったです。レッスン後は明らかに呼吸が深くなり、体の細かいところを動かしやすくなっていると感じました。喜多さんのレッスンは、とてもリラックスした雰囲気を作って頂けますし、グループレッスンでも一人一人しっかりみてくださるので、１レッスンでも確実に効果がでると思います！特にメンタルによって結果が大きく変わるスポーツをする方にはおすすめしたいですし、健康になりたい方にもいいと感じました。呼吸を深くするためのコツを教わったので、試合の大事な場面の前に行ってからプレーすれば落ち着いて良いパフォーマンスが出来そうです。日常的に意識して取り入れて、結果につなげていきたいと思います。 富永一さま（元プロ野球選手ピッチャー）
アスリートにとって、筋力トレーニング同等の必要性を感じました。レッスン後は、雨も降っていて寒い日でしたが、終えた後、全身に暖かさを感じました。喜多さんのレッスンは、途中で笑顔もあり、楽しくレッスン出来るのが良いです。全種目のアスリート、特に自分が野球で、投手をしていたので投手にすすめたいです。 李大源さま（元関取・前頭）
やっていく中で凝っている箇所や硬くなってる部分が確認でき、同時にケアできるのは良いなと感じました。レッスン後は、身体の芯が温かいのと、気持ちの良いダルさを感じました。喜多さんのレッスンは、その人に合ったペースで教えて頂けるので、初めてでもストレスなくできました。スポーツをやってない人にすすめたいですね。思っていたよりもハードな部分も ありましたが、終わった後のあの気持ち良さは何なんでしょう。 佐藤亮久さま（元テニス選手、現・接骨院院長）レッスンを通して身体の使い方、特に 体幹の使い方で四肢の力が抜ける感覚 そして呼吸の難しさと重要性を感じました。喜多さんのレッスンは、わかりやすく、目的にあわせてトレーニング してくれるとおもいました。トップを狙っているテニス選手におすすめします。体幹の使い方で今までにない感覚が身に付いたので本当に楽しかったです。ということは、一般の方はもっと身体の使い方を知らないという事なので私ももっとこういう分野で勉強していきみなさんに伝えたいなぁと思いました。 【N大学スキー部（女子部）】大学日本一のN大学スキー部合宿最終日に、
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横坂選手
姿勢を保つコツを知れてよかったです。
リラックスしながら集中してできる雰囲気でやりやすかったです。
また、自分のからだの硬い部分を確認することができました。
全身をほぐすやり方を知らなかったので、とてもよい勉強になりました。
レッスン後は、合宿で疲れたからだが楽になり、自然な歩きに戻りました。
また、からだが温まり、血行がよくなった気がします。
とても丁寧な指導でわかりやすかったです。
田村選手
びっくりするくらい汗が出ました。
からだがすごくほぐれて軽くなりました。
また、こころもスッキリしました。
初めてのヨガ体験で、ヨガの良さを感じることができ、またやりたいなと思いました。
本日は、貴重な体験になり、いろんなことに気づき、学べました。
ヨガについて、もっと知りたいと思えた時間でした。
美織選手
バキバキだったからだを、リラックス状態に戻すことができました。
普段ストレッチを行うときに取り入れているポーズなども骨盤の向きや目線を変えるだけで良い方向に伸びたり、気持ち良く行えたりしました。
骨盤の歪みや左右差が気になっていたので、今日行ったポーズを参考にして日々のトレーニングに励んでいきたいと思います。
H・N選手
合宿の疲れてで心身ともに重たかったのですが、レッスンを受けた後は心身ともにスッキリしました。
リラックスすることに時間をかけたことがなく、ゆっくり時間をかけてからだを休めることができてよかったです。
木場選手
気分が始めるときよりも良い気分になりました。
また、からだ全体がかるくなったと思いました。
普段のトレーニングでからだが疲れている部分が結構あるので、ヨガを体験してみて、そういった部分を伸ばせたり、ほぐしたりする方法を知れてよかったです。
気持ちもすごく落ち着くことができました。
細かく、丁寧に教えていただき、ありがとうございました。
ヨガというものに触れる機会がなかったため、できるか不安なところがありましたが、すごくやってて気分が良くなれました。
N・R選手
レッスン前は、合宿の疲れなどでからだがバキバキだったけど、レッスン後はすごくリラックスして腰痛もよくなった気がします。
今回、初めてヨガをやりました。思っていたよりもリラックスできて、試合前とかにやったらいい集中につながるなと感じました。
腰痛持ちなので、腰痛にいい姿勢などを知ることができてよかったです。
また、リラックスの仕方もわかったので、今後に生かしていきたいし、呼吸の仕方なども意識していきたいです。
ありがとうございました。
はる選手
（レッスン会場へ）入ってきた時から、常に姿勢がよくて真似したいと思いました。
一人一人に宣言する機会をつくってくれてありがとうございます。（←最後に行ったメンタルコーチング）
こころが落ち着いて、考えが整理されました。からだの調子もよく感じ、腰を伸ばすポーズはやっていきたいと思います。
ゆっくりからだを動かすので、からだのどこの部分が伸びているのかを、感じながらやることができました。気持ちもからだもフラットな状態にしてくれました。
笹川選手
こころもからだもリラックスできました。
硬くなっていた筋肉がほぐされて、動きやすくスッキリした感じです。
思っていたよりも、自分の硬い部分が多くあるということに気づき、その部分を柔らかくすることで、スキーの動きにつながることがわかりました。
初めてのヨガ、とても楽しくリラックスできました。
T・K選手
上手にできたものとできなかったものがあったけれど、リラックスも出来たし、からだのメンテナンスもできたと感じたので、取り入れていきたいと思います。
特に足首が硬いことに気づけたので、今日の動きを念入りにやりたいと思います。
からだの力が抜けて、かるくなった気がしました。
湯本コーチ
自分のからだの部分で疲れているところや硬い部分がわかり、気持ちよかったので続けていきたいです。リラックスできて、とても体全体がほぐれました。
自分たちではできない部分を教えてもらい、からだのトレーニングのアプローチも変わってくると思います。
遠いところ、いらしていただき、ありがとうございました。
【千葉の高校野球部チーム】
『自分の心と体の状態を把握する』をテーマに、
ヨガの前後にメンタルコーチングワークも
織り交ぜて開催させていただきました
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芝田選手
体験してみて、心と体をどっちも休めることができてよかったし、自分と向き合う時間ができたのでよかったです。
受ける前は体の疲れなどがあったのですが、レッスン後、体の疲れが全て飛んでいった感じがしました。
今回、このような機会に感謝で、ヨガはイメージ的にきついものだと思っていましたが、すごくリラックスできるものだと知って、ヨガの良さを知ることができました。
レイ選手
自分が普段、疲れているところをヨガをやって疲れが取れたり、自分の体に向き合うことをそんなにしなかったので、自分に向き合うことも大切だと感じました。
午前中の試合の疲れがとれて、体が軽く感じます。
また、インナーを鍛えることによって、姿勢も良くなりました。
やってみて、自分の体の疲れや心の状態を知れてよかったです。
すごく優しく教えてもらったので、自分と向きあうことができました。
ありがとうございました。
北澤選手
リラックスするということが、どういうことか、あまり知らなかったので、体験できてよかったです。 自分を見つめることができて、体の状態だったり、心の状態だったりと、感じることができてよかったです。 心がだいぶ落ち着き、リラックスできました。 今までリラックスをする機会というのがあまりなかったので、今日1日レッスンを受けてレッスンを受ける前と後で違いがみられたと感じています。 試合前や後と、緊張する場面がこれからも多くなってくるので、今日やったことを活かして今後につなげていきたいと思いました。
山火選手
今までは、普通のストレッチのやり方しか知らなかったけれど、今日色々なやり方を教わったので、お風呂上りや寝る前にできればいいと思った。
受ける前よりも受けた後の方が背筋がまっすぐ伸ばしやすくなった。
股関節周りがすごく楽になって、柔らかくなった気がした。
教わったことをこれからも続けて怪我をしにくい体をつくっていきたいと思います。
池原選手
いろいろなポーズをして、自分の体の硬いところ、柔らかいところがわかりました。
試合後だったので、試合の結果で後悔していたりしたのですが、レッスンを受けたら心がスーっとした感じがしました。
教わったこれから家で実践して、体と心の状態をよくしていこうと思います。
ヨガの指導、ありがとうございました。
白澤選手
すごくリラックスできて、楽になりました。
呼吸とからだの動きを連携させることが大事だとわかりました。
レッスン前は、からだが少し重い、だるいと感じていたのですが、レッスン後はなくなり、またからだもほぐれる感じを受けました。
本日は、自分たちのためにわざわざ教えていただき、ありがとうございました。
今日教えていただいたことも活かしながら、野球選手としてもがんばります。
M・T選手
初めてヨガをやってみて、あまり体験することがないので、楽しかったし、気持ちが楽になってよかったです。
レッスン前は練習後で疲れているところもあったのですが、受けた後はつかれも取れた感じがしてよかったです。
やってみて、短い間でもすごくリラックスすることができて、よかったです。
ありがとうございました。
あおぶち選手
色々なところを伸ばしたりして、自分の心や体のモチベーションを上げる方法を知ることができました。
呼吸はとっても落ち着くことを改めて感じることができました。
リラックスすることができて、心と体が開始前よりもとても落ち着いていました。
人生で初のヨガをやって、まだ全然できなかったけど、とてもリラックス効果があったと思ったので、家でもやってみようと思った。
先生の教え方はとても丁寧でわかりやすく、アドバイスも多くてよかったと思う。
T・T選手
心が整い、気持ちよかった。
ヨガを初めてやってみて、楽しかったです。
体が軽くなりました。
ありがとうございました。
匿名選手
今まで伸ばしたくても伸ばせなかった部分を伸ばせたのでよかった。
気持ちを落ち着かせることが大切だとわかった。
レッスン後、体が軽くなったように思う。
リラックスできました。
一つ一つの動作の説明が丁寧でわかりやすかった。
押野選手
体がリラックスして気持ちよかったです。
初めてヨガというものをやってみたのですが、とても体のことについてよく知ることができました。
レッスン後、気持ちがリフレッシュしました。
体に気をつけて野球や日常生活をしようと思いました。
ヨガはゆっくりからだの細かいところまで動かしていくものだと初めて知りました。
時間が経つのがすごく早かったです。
今後もリラックスしたいときに行おうと思いました。
ヨガを教えていただき、ありがとうございました。
石原選手
体も心もリフレッシュされて、気持ちよかった。
水の音とかを聞いたり、耳から聞こえるのが更に気持ち良さを増して、体も心も軽くなった。
とてもリラックスできる声で、聞き取りやすく、とてもよかった。
とても良い経験ができてうれしかったです。
ありがとうございました。
管選手
自分の心と体の状態を把握して、ヨガをして目を閉じたとき、自分と向き合うことができてよかった。
レッスンを受ける前より、受けた後の方が心がリラックスして、体も楽になった。
集中力を高められるポーズや、心も体も落ち着かせられることができたので、本当によかったです。
N・T選手
1日にリラックスできる時間がすごく少ないので、このような体験をしてリラックスできたことやよかったです。
レッスンによって、リラックスできたので、落ち着いた気分になりました。
とてもわかりやすく、親しみやすいご指導、ありがとうございました。
G・R選手
リラックスしてヨガができて体の調子も整った気がしました。
ヨガにとって”大地を感じる”というのは大切なんだな、と思いました。
気のせいかもしれないけれど、太ももの痛みが和らいだ気がしました。
ヨガは初めてだったけど、これから自分の生活をよりよくしていくため、取り入れていきたいと思いました。
ヨガを教えていただき、ありがとうございました。
的野キャプテン
ヨガは女性だけがおしゃべりしながらするもの、と思っていたが、辛いものも多く、普通にこなしていてすごいと思いました。
呼吸が大事だということに気づきました。
また、体が軽くなり、心は広くなったような気がしました。
動きのコツなどのアドバイスが的確で、そこを注意するだけでうまくできました。
ありがとうございました。
M・K選手
自分の体が今どのような状態なのか、普段は使わない筋肉をのばしたりして知ることができました。
受ける前は体が疲れていましたが、レッスンで体を楽にして軽くなったような気がします。
このレッスンで行ったことを、普段家でもやっていきたいと思います。
そして、野球にも活かしていきます。
長谷川選手
ヨガをしてみて気持ちや体がやる前よりも軽くなり、楽になりました。
また、自分の心や体がどんな状態なのか、しっかりわかることができました。
受ける前は、試合後なので少し体が重たかったりしましたが、やった後はとても軽くなった気がします。
とても優しく丁寧に教えてくださり、ありがとうございました。
今日教わったことを活かし、これからも野球を真面目に取り組んでいきます。
安曇選手
体験していて、呼吸がとても大事なことにきづきました。
深い呼吸は心を整えられるのでよかったと思います。
レッスンを受ける前よりも受けた後の方が心がリラックスしている感じがありました。
今日は１時間ということでしたが、とても早く感じました。
すごくやり方がわかりやすくてやりやすかったです。
ありがとうございました。
匿名選手
呼吸を普段感じないので、改めて確認すると、乱れている時があった。
心が落ち着きました。
教え方が上手だったので、新しいことを進んで学ぼうと思いました。
門馬選手
心と体がリラックスして、これから取り入れていこうと思った。
レッスン後、リラックスして、落ち着いた気持ちでいられました。
わかりやすく、やっていて気持ちよくなれたし、ためになった。
またやっていただきたいと思った。
MAXMA選手
ヨガをやることで、健康にいいだけでなく、体の調子も整えることができることに気づいた。
レッスン後、腰回りが軽くなった気がします。
喜多さんの指示がわかりやすくて、気持ち良くヨガを体験することができました。
ありがとうございました。
野村マネージャー
呼吸をしながら、体を動かすことを普段意識していないので、呼吸の良さを感じました。
レッスン後、心と体が楽になりました。
ゆったりとした時間で、体が軽くなりました。
ありがとうございました。
学校編
【和洋女子大学】
和洋女子大学のイベント
『ステキ講座』～内から外からキレイになろう～
ヨガの講座を開催させていただきました。
さっきまでの疲れがウソのように楽になりました 【R・Tさん】
もともとヨガに興味をもっていたので、様々なポーズを教えていただき、よかったです。
受ける前は体が疲れきっていたのですが、受けた後はさっきまでの疲れがウソのようにとても体が楽になりました。
先生のおかげで内から外からもきれいになれた気がします♪
これからも家でできることは続けていきたいです。
ありのままをの自分を受け入れる大切を感じることができました 【O・Aさん】
体が硬くても気にせずリラックスして参加することができ、体の内側からとてもスッキリしました。
ヨガは初体験だったのですが、自分のペースに合わせて参加でき、とても楽しかったです。
外から内からとてもスッキリし、ステキ講座に参加して本当によかったと思う。
ありのままをの自分を受け入れることの大切さと感じることができました。
また、このような機会があれば参加したいです。
ヨガの楽しさを体感 【O・Aさん】
ヨガをやるのは初めてでしたが、とてもわかりやすくポーズを教えてくださり、
とても楽しくヨガをすることができました。
そして、ヨガに興味を持つことができました。
本当に楽しかったです。
とてもスッキリし、色々なところが伸びてリラックスしました。
ヨガはただポーズをとるだけかと思った 【I・Mさん】
スッキリしました！姿勢もよくなった気がします。
ヨガはただポーズをとるだけかと思っていたけれど、
こんなにもすっきり心もリラックスできるんだと思いました。
機会があれば習ってみたいです。
自分が少し好きになりました 【E・Aさん】
いつも使わない筋肉を使ったり、伸ばしたりできました。
体だけでなく、心もすっきりしました。
自分が少し好きになりました。
これからも機会があればヨガをしたいと思います。
気持ちが明るくなりました 【T・Yさん】
とっても楽しかったです。
初めてヨガをしたのですが、ありのままで自然に楽しめました。
頭や心がスッキリ、リラックスして、気持ちが明るくなりました。
柔らかさに不安があったのですが、自然に楽しむことができました。
自然と笑顔が出てきました 【W・Kさん】
日頃の忙しさを忘れてゆっくり取り組めました。
大変参考になり、寝る前にでも実践してみたいと思いました。
体の緊張がほぐれ、自然と笑顔が出てきました。
全体的にすごく落ち着きました 【K・Eさん】
ゆっくり進行してくれたので、すっきりして、全体的に伸びた感じ。
先生の声も、音楽も、雰囲気も、全体的にすごく落ち着きました。
”すてきです”
ヨガで内からもきれいに！ 【K・Rさん】
足の筋肉がよく伸びて気持ちよかったです。
ゆったりリラックスできました。
体の緊張が解け、ゆっくりの呼吸を心がけられるようになりました。
最初に先生にお会いした時、すごくきれいだと思いました。
これも、ヨガのおかげなのかなーと思いました。
私もこれから内からきれいになれるように頑張りたいです。
本日はありがとうございました
できてもできなくてもそれで良いのだと思えました 【O・Mさん】
自分を見つめられてとてもリラックスでき、気分がすっきりしました。
今日ステキ講座（ヨガ）をうけてみて、自分を見直して、できてもできなくてもそれで良いのだと思いました。
ヨガをもっとやりたくなって習いたくなりました。
参加して本当によかったです。
ありがとうございました。
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ゲームとはちがった感覚？ 【まりえんさん】
WiiFitだけでヨガをしたことはあったけれど、ポーズをとるだけて息を整えたり、精神をリラックスさせたりすることはできませんでした。
今日経験することができてよかったです☆
最近とてもストレスが溜まっていたので。。。笑
とてもリラックスすることができました。
体も心もほぐれました 【O・Mさん】
からだもすっきり！
先生が落ち着いていて、教え方が上手でステキでした。
体も心もほぐれ、リラックスできました。
目標を見直せました 【S・Yさん】
気持ちがすっきりしました。
素敵な先生に教えていただけてよかったです。
自分の目標を見直せました。
また受けたいです。
体も心もリフレッシュ！ 【O・Yさん】
初心者でもわかりやすくヨガをすることで、リラックスすることができました。
体も心もリフレッシュすることができました。
ヨガの楽しさなど、わかりやすく教えていただき、ありがとうございました。
自分と向き合う時間がつくれた 【A・Mさん】
体と心、全体がほぐれました。
丁寧な指導のおかげでヨガを楽しむことができました。
ヨガを通して自分と向き合う時間がつくてよかったです。
体が軽くなりました 【I・Rさん】
初めてヨガをやったのですが、もっとやりたいと思いました。
体の内側からすっきりし、体が軽くなりました。
【千葉県高校体育連盟様】
千葉県高校体育連盟の研修会（第9区）で
ヨガレッスンを開催させて頂き、
各高校の部活動顧問の先生方に、ご参加頂きました。
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ソフトボール部顧問 N・Iさま 男性
初めての体験でしたが、あっという間に時間が過ぎてしまい、もう少しやっていたかったです。
リラックスでき、あれこれと仕事のことばかり考えていたのがリセットできました。
とてもよかったです。
自分の学校でもぜひ体験教室をぜひ開いいただきたいです。
ヨガ教室に興味を持ちました。
バレーボール部顧問 K・Aさま 女性
とても心が落ち着いた感覚があります。不思議です。
左右のバランスが悪いことに気がつきました。
呼吸が合ってくるとよく伸び、体の中が循環している感じがします。
先生の声がすっと身体に入ってきて、とても気持ちよかったです！
バレーボール部副顧問 石川さま 女性
『自分に意識を向ける』ということがよかったです。
周りばかりを気にして普段生活をしているので、これからは少し自分の身体に意識を向ける、ということをお風呂の中や寝る前にしてみたいなと思いました。
初めてのヨガを体験をすることができてうれしかったです。
H・Mさま 女性
久しぶりに身体を動かし、ほぐしました。
身体と心のつながりを感じることができ、身体がほぐれただけでなく、心もとてもほぐれた気がします。
ヨガ初体験でしたが、とても気持ちよかったです。
またやりたいです。
藤井さま 男性
自分自身と見つめ合う時間が取れてよかったです。
身体が硬いので痛いのかなと思いきや、気持ちがいいポーズもあって新たな発見でした。
頭の中がスッキリして身体が軽くなりました。
身体が疲れていたので、スッキリできてよかったです。
ゆっくりとした時間を過ごすことができて、良い週末を迎えることができそうです。
ダンス部顧問 A・Mさま 女性
自分の身体の弱い部分がどこなのか、普段どれだけ何も考えていない時間がないのか、に気づきました。
受ける前は心の中がザワザワしていたのですが、受けた後は穏やかでスッキリして、爽快感があります。
とてもいい時間をありがとうございました。
野球部顧問 O・Kさま 男性
全くヨガに対する知識がなかったが、予想以上にリラックスできてよかった。
体がとても楽になり、気持ちがスッキリしました。
丁寧に教えていただきありがとうございました。
これからヨガに興味を持ち、またやってみたいと思いました。
バスケットボール部顧問 T・Eさま 女性
（研修内容が）ヨガと聞いてできなそう、、、と思っていましたが、いいリラックスになりました！
一気に血液が流れてあったかくなる感じがよかったです！
汗をかく感覚がじんわりとしていて気持ちよかったし、すごくリラックスできました！
ありがとうございました。
サッカー部顧問 海老原さま 男性
とても気持ちがよく、すっきりしました。
運動不足、身体の硬さを実感しました。
とても気持ちよくなり、良い体験ができました。
ありがとうございました。
テニス部顧問 M・Tさま 男性
初めて体験することができて、心の落ち着きを感じることができました。
身体の疲れも和らぎました。
貴重な機会になりました。ありがとうございました。
バスケットボール顧問 A・Tさま 男性
身体の内側からじんわりとあたたかくなる感じがよかったです。
心もスッキリしました。
自分のペースでやらせてくれる所が心地よかったです。
陸上競技部顧問 H・Mさま
初めてヨガ体験をしました。
やり方がわからず少し緊張しましたが、終わった後はとてもリラックスした気持ちになりました。
気持ちを落ち着けるのに良い方法だと感じました。
ありがとうございました。
剣道部顧問 A・Yさま 女性
ヨガは初体験でした。
3年生の自由選択の授業でヨガをやりたいと言ってくる子が毎年います。
その子たちの気持ちがわかった気がします。
体の伸ばしたいところ、伸ばしたかったところが伸びました。
また、苦手なポーズ、右が特に硬いと改めてわかりました。
リフレッシュできてとても楽しかったです。
ママサークル編 仲良しママ友サークルで、楽しいヨガを
７年目になりました。
子育てや仕事にお忙しい中、
いつも明るく元気にご参加くださっています。
☆☆☆メンバー様の声☆☆☆
頭や心がほぐれていき、自分の呼吸を感じられる 【山下 礼子さま】
初めてヨガを体験してから、毎回のレッスンが楽しくて楽しくて。普段使っていない身体の隅々に、新しい酸素が送られていくような感じや、ごちゃごちゃに詰まっていた頭や心がほぐれていき、自分の呼吸を感じられるようになるのがとても好きです。先生が語る「ヨガの意味（前回話してくださった親指と人差し指の話など）」などを聞くのも楽しいです。ゆっくりとしたペースでしていただけるのもありがたいです。これからもゆっくりのんびり、楽しく続けていきたいと思います。
カラダだけでなく精神的にも良い効果が出ています 【E.Mさま】
カラダがとても硬いのですが、硬いなりに少しずつ、レッスンで出来ることや可動域が増えています。
ポーズが自分には無理と決めつけずにやってみると、スーッとカラダが受け入れてくれることがあり、驚きます。
なんだか自分のリミットを少し超えた感覚があって嬉しく、心身の自信につながっている気がします。
月２回定期的にヨガレッスンを受けるようになってから、ふと気づくと以前悩まされていた首・肩・背中のコリや筋違いが減っていました。
そういえば風邪もひきにくく、先日レッスンに行かれなかった時期に久しぶりにひきました。たまたまかもしれませんが・・・。
ともかく、劇的にとかではないのですが、気づいたら最近不調な日が少ないな、コンディションが普通にいいな、という感じがしています。
（喜多さんのレッスンは）動きに流れがあり無理がない感じがします。単にカラダを動かすのではなく、のぞむ意識の大切さを教えてくださるので、より深くヨガを体感できる気がします。
また、レッスン開始時のメンタル面に触れたお話がとても特徴的だと思います。
ヨガは単にカラダを動かすことだけではなくのぞむ意識も大切だというお話や、また普段に通じるお話も多く、例えば1日を良い感覚で終えたいと意識して過ごすことなど。
実戦してみて気持ちの持ちようで過ごし方や結果が変わってくるという事が体感できました。
現メンバーはワーキングママばかりで自分だけの自由な時間はそれほど持てない中、ヨガのレッスンは自分に集中して向き合う貴重な時間になっていると思います。私自身、カラダだけでなく精神的にも良い効果が出ていますので、これからも続けていきたく、どうぞよろしくお願いいたします。
レッスン前の先生のお話がとても好きです。 【Aさま】
この年齢になっても、できなかったポーズができるようになったりするのは、うれしいものです。
今の自分に集中するのは、意外に難しいですが、呼吸や体の状態に集中すると、終わったあと、爽快感が増す気がします。
また、レッスン前の先生のお話がとても好きです。ためになります。
レッスン後は、いつも、頭も体もすっきりします！また、レッスンで実はここがこっていたと自分では気がつかなかった体の状態に気がつき、終わると体が軽くなっています。
喜多さんのレッスンは、生徒のレベルに合わせて、無理を強いることなく、リードしてくれます。
私はヨガは詳しくありませんが、ヨガの基本動作、考え方に忠実なレッスンをしつつ、先生が自ら受講して取り入れた新しいスキルも取入れてくれているところかと思います。
いつも丁寧な指導ありがとうございます。先にも書きましたが、レッスン前の先生のお話がとても好きで、毎回楽しみにしています。
また、先生の、すばらしい！の一言に乗せられて、これまで続けられました。コーチングもやられているとのこと、本当に誉め上手だなと感じます。
今後ともよろしくお願いします。
ストレスを受けた時に、落ち着いて対応できるようになった 【S.Mさま】
毎回、とても楽しく参加しています。
前回より、ここが出来るようになったとか、自分の変化も分かる気がして成長しているように思います。
また、リラックスできる時間が持てて、普段動かさない筋肉を使って、身体を動かせるので楽しいです。
呼吸に気持ちを向けたことはなかったので、何かストレスを感じた時に深呼吸でこんなに楽になるとは、、と気付かされました。
レッスンを受けた変化として、ストレスを受けた時に、落ち着いて対応できるようになったと思います。普段から、姿勢や呼吸を気にするようになりました。
筋肉痛が、たまにツライですが それもまた心地よいです。
喜多さんのレッスンの特徴は、大地と一体になる感じ。
先生のかけ声？が、とても耳に心地よく入ってくる。頑張ってやってみようという気になります。
先生の他授業の話なども、とても楽しく聞かせてもらっています。
レッスンの構成が飽きなくて好きです 【A.Iさま】
とにかく気持ちいいです。一日中机に座って仕事をしていることが多いので、ヨガのストレッチをすると、体だけでなく心も解放されるような気持ち良さがあります。
レッスン後は、体が楽になって、背筋が伸びる気がします。
喜多さんのレッスンは、敷居が高くなくて良い具合にゆるい感じで、筋トレっぽい動きには毎回くじけそうですが、そういうレッスンの構成が全体的に飽きなくて好きです。
体も気持ちもリフレッシュされます 【H.Mさま】
普段、意識せずにいる体のひとつひとつの筋肉や筋が伸び、すっきりします。また、普段から意識しようと思うようになりました。
レッスン後、体も気持ちもリフレッシュされます。
喜多さんのレッスンは笑顔とのんびりとした時間の流れを感じられます！慌ただしい生活の流れが、少し変わる気がします。
長ーくお付き合い頂けたら嬉しいです。
体だけでなく心も鍛えられる気がします 【O.Cさま】
レッスンを受けて良かったことは、体の調子が良くなったこと、短時間でもリラックスできることです。
レッスン後は、肩や頭が軽くなって、スッキリします。
喜多さんのレッスンは、キツすぎず、緩すぎずちょうど良い運動量で、体力に自信がなくてもついていけます。
ヨガだけではなくて、コーチングの観点からもお話して頂けるので体だけでなく心も鍛えられる気がします。ヨガを教えて頂ける先生はたくさんいますが、両方できる先生はあまりいないのではないでしょうか。
いつもありがとうございます。
雑多なことも忘れてリラックスできます。 【A.Hさま】
以前に比べて自分の体の調子を意識するようになりました。この歳になるとできなくなることが増えていく中で、前までできなかったポーズがちょっとできるようになったりするのは貴重な喜びです。
それをはげみに家でもTVを見ながらストレッチしたりしています。
レッスン後の適度な疲労感が心地よく、その日一日快適に過ごせます。ヨガの後の昼寝はまた格別です。
腰痛がほぼ無くなりました。
子どもが小さいうちは長時間家を空けるのが難しいので、出張で近所に来ていただけるのはとてもありがたいです。(うちはもう大きくなりましたが)
毎回生徒の体調を聞いた上でレッスンに取り入れていただいたり、メンバーの力量(？)に合わせてほどよく限界に挑戦させるテクニックはお見事です。
また、先生にはとにかく癒されます。お話を聞いているだけで力が抜けてきて、雑多なことも忘れてリラックスできます。
7年目になりますが、今後も長く続けていきたいです。よろしくお願いいたします。
疲労した心身が本来のカラダに戻っていく感じがします 【K.Nさま】
月2回のレッスンは私の楽しみのひとつ。先生がその時々の体の状況をみて、その日のプログラムを考えてくださるので、感謝しています。カチコチの体がヨガを始める前と後では、確実に変わっていることを実感。疲労した心身が本来のカラダに戻っていく感じがします。時々こんなポーズどうやってやるの？などハードなものもありますが、ヨガを通して自分の内側を見つめていくともに発見もあり、これからも楽しみです。
姉妹でヨガレッスン。さすがに息がぴったり。
都合が合う時は、お友達ご夫婦もご一緒に参加してくださっています。
☆☆☆メンバー様の声☆☆☆
本当に体も気持ちもスッキリします 【T.Rさま】
若い頃ヨガのイメージは動より静で、動派の自分にはあんまり〜という感じでした。そんな私も30代半ば過ぎで結婚・出産・育児・会社復帰・・・。パワフルに毎日過ごしていますが、どこか充足感がない気がしていました。そんな時マタニティーヨガをしたことが頭をよぎり、友達・妹とグループレッスンをはじめました。実際ヨガのポーズを取ってみると、イメージとは違い、汗をかきかき筋肉痛もバシバシやって来るのです。終わると本当に体も気持ちもスッキリします。気の置ける仲間と地元まで喜多さん（先生）が来てくれるシステムは継続の手助けとなっています。最近ではヨガの観点からの考え方も参考にしています。まだまだ日々のちっちゃなストレスは続きそうですが、少しづつヨガが私自身に影響しようとしているのが嬉しいです♪
オンラインヨガ編 Zoom Yoga
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☆☆☆参加者様の声☆☆☆
■着替えや、場所を整えなくてよいので楽です、ストレスフリーなのが良いですね。 大変身体が軽くなりました。
■最高にゆったり、すっきりできました。最後は自然と涙がでるほど解放された感覚でした。終わった後に鏡を見たら、私の目が大きくなっていました。スッキリ(^-^)
おかげで本当に体も頭も心もすっきりと癒されました。ヨガはじめてでもZOOMで十二分に今を味わえました。感謝です。
■自宅で部屋着で着替えずに出来るし、男性でも参加しやすい。
座っている時間が長いので、足腰の辺りが固まっていることが分かりました。
■会議室でのレッスン時と同じくらいリラックスできました。先生の動きも多方向から映してもらえて見やすかったです。自宅でもヨガをするとリラックスできるんだなぁと発見でき、新鮮でした！ありがとうございました。
■運動不足で凝り固まった筋肉がほぐれましたし、とてもリラックスできました。
本当に気持ちよいヨガレッスンでした。
2009年の夏至、6月21日、夜8時から10時の2時間、
みんなでいっせいにでんきを消しましょう。
ロウソクのひかりで子どもに絵本を読んであげるのもいいでしょう。
しずかに恋人と食事をするのもいいでしょう。
ある人は省エネを、ある人は平和を、
ある人は世界のいろいろな場所で生きる人びとのことを思いながら。
プラグを抜くことは新たな世界の窓をひらくことです。
〜「1000000人のキャンドルナイト」http://www.candle-night.org/jpより〜
キャンドルの灯りで心の中もほぐれた感じがしました 【Yさん】
以前からヨガに興味があったのですが、本日初めて体験し、これからも是非続けたいと思いました。しかも、キャンドルの灯りの中でとても幻想的で、からだだけでなく、こころの中もほぐれた感じがしました。からだが硬く、股関節が特にひどく、以前から腰痛や肩こりに悩まさせているので体中を伸ばしたり出来て、とても気持ちが良かったです。初心者にもやさしい感じのレッスンで、すごく良かったです。ありがとうございました。
動かした部分が温かくなっていく、不思議な感じ 【Sさん】
はじめてのヨガ体験がとても素敵なものとなりました。有り難うございました。動かした部分が、温かくなっていくのがわかって、不思議な感じでした。先生のお声がとっても心地よくて、ずっと聴いていたいくらいです。ありがとうございました。
光と音楽とアロマに包まれリラックスできました 【Sさん】
キャンドルの光と音楽とアロマの香りに包まれて、とてもリラックスできました。ポーズも難しくなく、初心者でも大丈夫でした。もっと、長くても良かったです。
眠ってしまいそうな程、気持ちが良かったです 【Rさん】
最後は、本当に眠ってしまいそうな程、気持ちが良かったです。先生の声もやわらかで、優しく響いて、キャンドルの空間ととても合っていてリラックスできました。ヨガには、興味はあったのですが、レッスンに参加したのは初めて。これからも、機会があれば参加したいです。日頃からからだを動かすことを、今日をきっかけに行っていきたいと思います。
音楽も、会場の雰囲気も最高でした 【Jさん】
先生の心地よい声に引き込まれ、ゆったりと体験することが出来ました。音楽も、会場の雰囲気も最高で、またやってみたいと強く思いました。
予祝ヨガ編
対面、オンライン共に開催しています。
ヨガで心身の緊張をほぐした後のイメージング、予祝で
最高の未来を皆でお祝いしました
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☆☆☆参加者様の声☆☆☆
■予祝とても感動しました。ありがとうございました！
とても聴きやすく、余計な言葉がなくすーと入ってきたのでとても気持ちよかったです。
本当に感動して、最後号泣しました。
（エマ様）
■イメージングの下手くそなわたしがヨガの後のイメージングで素直にできて、涙が出てきたんですよ！
予祝ヨガめちゃくちゃ最高です！
（サリー様）
■最高の予祝時間ホントにありがとうございます️。嬉しくて感動（泣）
グループでの予祝時間も至福の時間で、最後のジャンケンも最高でした。
（aki様）
■予祝ヨガ、とても楽しかったです!!
ヨガも心地よくできたし、頭が空っぽの状態でイメージできてとても楽しかったです。
（じゅんこ様）
■素敵な時間をありがとうございました。
恥ずかしいけれど、言葉にしてみて、自分から出すことで、その望みに自分で許を出すことができました。
自分を表現する事って、スッキリして気持ちが良いと体感できました。
最後のワークも、どんな結果でも、喜びで受け止めると決める、と腹をくくって、それで受け取るのか〜と体感を持てました。
感謝です。
（sora様）
■グループみんなでおめでとう！と言い合い、涙涙でした。
そしてじゃんけん、無条件の幸せが心地良かったです。
（りえ様）
マタニティ編
妊娠中や出産に必要な筋肉や柔軟性をつけていきます
レッスン会場は、妊婦さんの優しく穏やかな雰囲気に包まれています。
☆☆☆メンバー様の声☆☆☆
出産に対する不安をあまり感じないでいられます 【O.Yさま】
元々体が硬いので、妊娠前はヨガをやる事に抵抗があったのですが、 実際にやってみると、体の固まっていた部分がほぐれてとても気持ちよくレッスンを受ける事が出来ました。 レッスンのお陰なのか、足が吊ったり、むくんだりする事もありませんでした。 呼吸法をやっていると、赤ちゃんを感じる事が出来、リラックスできて出産に対する不安をあまり感じないでいられます。 精神的、身体的にも妊婦にとってヨガはとても良いものだなと感じています。 是非みんなにお勧めしたいです。 妊娠６か月の頃から通わせていただき、レッスンだけでなく、いろいろなお話をする事が出来て、週一回の貴重な時間になっていました。
精神的に出産に前向きな気持ちになれたことが一番の収穫 【柳田 唐子さま】
妊娠中の様々なトラブルに効くポーズ、ストレッチを教えてもらえるので、 とても助かっています。特にむくみ、便秘、肩こりに効いています。 レッスンの後は体が軽く、とてもリラックスした気分。 ポーズのほか、呼吸法のおかげだと思います。 何より、出産体験談を紹介してもらったり、 他の妊婦さんと気持ちをシェアしたりすることで、 精神的に出産に前向きな気持ちになれたことが一番の収穫です。 出産まで残りわずかになりましたが、レッスンで学んだことをもとに、 赤ちゃんと力を合わせてリラックスして出産したいと思います。 出産後、ベビーヨガでまた参加できるのを楽しみにしています。
赤ちゃんとの絆が深まる気がします 【豊崎 由紀子さま】
これまでは、自宅でDVDをみながらやっていたのですが、マタニティヨガ教室では1人でやるのとは違って、同じ妊婦さん同士でできるところが楽しく励みになります。 先生の穏やかな口調や、ゆったりしたBGMの流れに身を任せて体を動かしていると、別空間にいるような感覚になり、本当に気持ちが良くなります。 また、陣痛時に楽なポーズや呼吸法、赤ちゃんを意識した動き等、 とてもためになる事が教われるので、分娩への不安が軽減され、赤ちゃんとの絆が深まる気がします。何より癒されます。 できれば週一回ではなく、週２、3回通えれば。。。と思いました。
“これをすればきっと大丈夫”という気持ちで臨めそう 【T.Hさま】
妊娠中でも運動する習慣を付けたいと思って通い始めましたが、体の変化や気構え等についての相談をする事も出来て、とても良かったです。 初産のため、陣痛や出産に対する不安もありましたが、痛みを逃せるポーズや呼吸法を知る事が出来て、“これをすればきっと大丈夫”という気持ちで臨めそうになれた事が1番の収穫です。
気持ちもすっきりして、体も楽になる気がします 【Mさま】
いつも参加するもの楽しみにしています。ヨガをすると、気持ちもすっきりして、体も楽になる気がします。バックミュージックも心地よく、先生のゆったりとした話し方にもとてもリラックスさせてもらっています。家でもできるだけ取り入れてやっているので、また覚えやすいポーズがあったら是非教えてください。
陣痛に対する恐怖や不安も和らぎました 【Aさま】
深い呼吸を意識する事により、身体の力を楽に抜けられるようになりました。ヨガをやって、こころも身体もとてもリラックスすることを覚え、出産にあたっての気構えができ、陣痛に対する恐怖や不安も和らぎました。
ヨガの日は、毎晩ぐっすり眠れています 【Mさま】
毎週、ヨガのレッスンをベビーと共にとても楽しみにしています。特別きついポーズもなく、気持ちよく取り組むことが出来ています。ヨガの日は、毎晩ぐっすり眠れています。一時、寝ていて脚をつることがあったので、寝る前によーく脚をほぐすようにしたら、つらなくなり、御陰様でむくみもないです。友達で、脚にむくみが出てしまった子がいたので教えてあげたら、とても喜んでいました。後もう少し、よろしくお願い致します。
からだが軽くなり元気になりました 【Mさま】
普段の生活から呼吸を意識するようになりました。ヨガ前は少し疲れ気味だったり、お腹が張ったりしましたが、レッスン後はリラックスできたせいか、からだが軽くなり元気になりました。また、精神的な支えになっています。ヨガ後は特に体調がいいので、続けていきたいです。
ママ＆ベビーヨガ編
母と子の絆を深め、赤ちゃんの発育を促します
母としての、優しく力強いエネルギーを感じます
☆☆☆メンバー様の声☆☆☆
自分にも子供にもリラックス出来る場になっています 【I.Sさま】
いつも楽しみにしています。出掛けることがあまり無いので、家で遊んでばかりいて、自分にも子供にもリラックス出来る場になっています。肩こりが気になりますが、終わったら、スッキリと楽になっています。先生の声も、とてもリラックスできます。自宅でもオイルマッサージを出来るだけ毎日実践していたところ、子供の便秘がなおりました！
普段の赤ちゃんとの接し方の参考になります 【T.Aさま】
ヨガの間は、赤ちゃんが泣いてもいいという言葉とスタイルが、とてもいいなと思って、毎回楽しく参加しています。普段の赤ちゃんとの接し方の参考になります。 体幹の為の動きや骨盤を締める動きは、特に効いているように感じています。 あかちゃんと一緒に出来る動きは、家でも出来て楽しいです。
手遊びや自分では思いつかない子供の抱き方もわかる 【N.Tさま】
すごく楽しかったです。あっという間でした。先生が上手に指導して下さるので、自分の動きが良くわかって、体がゆるんでいくのがわかります。家では時間を割いて自分のからだをメンテナンスする事が難しいので、レッスンに来て身体を動かせる事、ゆっくり呼吸が出来る事は大変貴重です。手遊びや自分では思いつかない子供の抱き方もわかるので、家で実践出来て役に立っています。
ママ達に会えるも楽しみのひとつ 【K.Yさま】
ヨガは、体もココロもすっきりして、疲れているとき、特にゆるみたいとき、すごく役立たせてもらっています。ママ達に会えるも楽しみのひとつ。毎回、他の人のシェアを聞くのが楽しみだったり、情報をもらえるのがうれしいです。
自分のケアをする良い機会になっています 【Hさま】
産後一年経って、体のバランスが産前より整っているような気がします。 普段は育児と家事に追われて自分の事は後回しになりがちですが、 週に一度、自分のケアをする良い機会になっています。 ママヨガのとき、子供が泣いてもお互い様という雰囲気があるので、気が楽です。
育児ストレスの解消と気分転換になります 【A.Oさま】
育児ストレスの解消と気分転換になります。 内容に関しても、からだの状態に合わせて行い易いポーズだったので、体の硬い私にはちょうど良いです。最近肩こりがひどいのですが、ここにきてスッキリして帰っています。
赤ちゃんとふれあいながらのヨガ 【N.Mさま】
赤ちゃんとふれあいながらのヨガ、楽しかったです。抱っこしてゆらゆらするのをとても喜んでいました。
子供が気持ち良さそうで楽しかったです 【S.Tさま】
子供が気持ち良さそうで楽しかったです。産後ヨガも、普段使っていない筋肉を伸ばせてほんとうに気持ちよかった！
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